ゴルフと年齢⑤「健康問題」※2022 4/23加筆・修正しました

おはようございます。
クラッチゴルフクラブです。
今日からamebaブログから引っ越して、こちらへ投稿していきます。

投稿日は、

また、臨時で他の曜日に投稿するかもしれません。

では、今日の公式LINEで前半部分を配信したので内容は以下です。

ポイントとして挙げた”３つのテーマ”をもう一度挙げておきます。

▼柔軟性

これは今回の最後に触れる関節の問題とも密接に関わっている部分になるので合わせてチェックしてみるとよいかもしれません。
では、公式LINEで挙げた個所を手軽に動かせるものはあるのか？
実はあるんです♪

それは、

なんだそんな簡単なことなのか？と思った方も多いでしょう。
しかし、そんな簡単なことでOKです。

もちろん、本格的に体を柔らかくしたい！という方はそれが最も良いことだと思いますが、今まで何もやってこなかった方が”手軽に”しかも”練習ついでに”出来るもので最も良い方法だと思います。

騙されたと思って、練習毎に10回ぐらいでいいので初めてみてください♪

▼目の問題

一言で目の問題と言ってもいくつかあって、

等が挙げられます。

今回は”老眼”問題を考えてみます。

そもそも老眼とは、

これにより、遠近感や立体感を動的に捉える「深視力」と、距離感や目標までの距離を把握しようとする「周辺視力」が衰え、主にパッティングに影響が出ると言われています。

この問題は誰しもが避けて通れないことなので、何か対策はないかな～と探ってみると、どうやら一つだけ”これ”じゃないか？というものが見つかりました！
それは、

サングラスの効果として、

こうやって見ると、メリットが多くなることが分かると思います！

使ったことないな~という方はお試しを♪

▼関節の問題

関節の問題は上記の”柔軟性”でも触れましたが密接に関わってくる問題です。
関節が固い方は”怪我をしやすい”と言われているので、やはり柔らかくすることが一番だと思います。

すでに痛みが出ているという方は、まずは「お医者さん」に行くことが先決だと思います。
そこで「それは加齢によるものです」と言われると後は自分で対処していくしかありません。

そんな方にオススメなのが”ストレッチを仕組化する”ことです。
オススメは朝、昼、夜(入浴後)だと思いますが、それが難しければ夜だけでもいいと思います。

ポイントは、

ここさえ乗り切れば後は”逆にやらない”とうずうずしてきます。

いつやるの？

頑張ってください！

▼最後に

amebaブログから引っ越してきて”第一弾記事”となります。
記事も少なく寂しい部分もありますが、そこは少しずつ充実させていこうと思っているので、長い目で見て頂ければと思います。

次の更新は4/2（土）となります！

では！