成長するには習慣化することが大切です。
- 練習しているんだけど上手くならない、、、
- コースへ行っているんだけどスコアが上がらない、、、
- なかなか安定しない、、、
そうそう！という方は今回お話しする「エビングハウスの忘却曲線」を参考にしてみてください。
エビングハウスの忘却曲線とは、
- 覚えたものは刻一刻と忘れるもの
- 7日経てば７～８割は忘れるもの
- 復習は早ければ速いほどよい
このようなイメージで捉えてもらえるとすんなり入ってくると思います。
これらすべてはエビングハウスの忘却曲線で説明出来るものです。
逆に言えば、上手くやれば回避できるものとも言えます。
もちろん、やった分だけ100％成果が出るというものでもありません。
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人はインプットだけではほぼ忘れてしまう
- あれ？このパスワードなんだっけ？見た記憶はあるんだけど、、、
- それ聞いたことがある、、、なんだっけ？
- あ！？忘れていました、、、
他にもあると思いますが、これらの例は全て原因は同じで、
だと考えてもらってよいでしょう。
最も簡単なアウトプットは、
最近はスマホの「メモ」機能や、LINEの「Keepメモ」機能があるので試してみてもよいですね。
見聞きしたものを全て覚えていたら頭がパンクする
一日に流れる情報量は、
これを全て覚えていることは不可能でしょう。
そう考えると人の脳は”取捨選択”を常にしていて、
これは覚えておきたい！というものは積極的にアウトプットしましょう。
「エビングハウスの忘却曲線」更新前のホームページでは何回かご紹介したことがあります。
かなり前にお話ししたものなので良い機会かな？と思い、今回改めてご紹介させてもらいます。
エビングハウスの忘却曲線をご存じでしょうか？
じゃあどらぐらい忘れるのか？
じゃあ1週間では？
なかなか衝撃的な話しですね。
少しでも忘れない方法は４つ！
基本的にはアウトプットするしかないと思っています。
- アウトプットの習慣を付ける
- 何か発表の場を設ける
- 身近にいる人に教える
- Twitterやブログ、noteなどに書く
ポイントは一つ目に挙げた”習慣”だろうと思います。
以下、簡単に解説します。
アウトプットの習慣をつける
- 勉強であれば⇒書く、聞く、読む
- スポーツであれば⇒練習する
- 料理であれば⇒作る
- パソコンであれば⇒さわってみる
要は動くことです。
何事も最初は不慣れだと思うので出来ません。
習慣をつけるためには、最初は出来ないけど我慢して続ける、決めたことは最優先ですることでしょう！
何か発表の場を設ける
- 勉強であれば⇒何かの資格を目指す、もしくは取る
- スポーツであれば⇒試合に出場する
- 料理であれば⇒YouTubeに動画をアップする
- パソコンであれば⇒ホームページを作ってみる
上記の例以外でも色々ありそうですが、
そんな場を設ければ、
- 忘れない
- 身に付く
- 身に付いたものを使える
きっとあなたの人生をより良いものにしてくれると思います！
身近にいる人に教える
上記の発表の場を設けるとほぼ同じですが、「発表の場を設ける」は若干難易度が高いのかなと。
そんな中、
「教える」と書きましたが、そこまで難しく考えなくても「会話の中で話す」程度でも良いと思います。
ただ、あまりにも会話の中に入れ過ぎると、
となるのでほどほどにしましょう。
Twitterやブログ、noteなどに書く
- 勉強であれば⇒したことを備忘録として残す
- スポーツであれば⇒成長記録的な位置付けで利用する
- 料理であれば⇒動画はちょっと、、、でも文字なら！
- パソコンであれば⇒ホームページまではしんどいけど、Twitterでつぶやく程度なら！
忘れないための4つの方法を挙げましたが、
これらが一番簡単で、人の目を気にする必要のない方法なのかもしれません。
この3つ全てをやってもいいし、一つだけやってもいいと思います。
まとめ：成長のサイクルに入るには？
成長するにはやっていることを習慣化するしかないと思います。
クラッチゴルフでは習慣化をテーマに「成長のサイクル」を意識してレッスンしています。
体験レッスンを随時受け付けているので、成長のサイクルへ入ろう！と思っている方は下記記事をご覧ください！
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